PMSメモ付き＠基礎体温表ダウンロード−６

基礎体温を計ったあとは、それをきちんと管理＆活用しましょう。

ダウンロードができる基礎体温表を見つけたら紹介してゆくカテゴリーです。

ＰＭＳメモつきの基礎体温表です。
頭痛、いらいら、うつ、など、ＰＭＳの症状を記入できるようになっています。

http://lovedream.kir.jp/napu/pmshyo.html

ＰＭＳ、辛いですね。
ＰＭＳとは「黄体期（排卵後から月経までの基礎体温でいう高温相）に起こる身体的、精神的、社会的症状」のことをいいます。
基礎体温の動きと症状をあわせて記載してゆくことで、もしもお医者さまにかかることになっても、大変役に立ちます。

毎月のことだから我慢しなきゃ、と自分をおいつめたり、逆に、毎月のことなんだから自分でもっとなんとかしろと周りの理解も得られなかったり。
私の毎月の頭痛も、そして年齢とともに起伏が激しくなってきていることを自覚している気分の乱れもこれに該当するのかな・・・。

ＰＭＳについても今、いろいろと調べています。






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体温管理ソフト＠基礎体温表ダウンロード−５

基礎体温を計ったあとは、それをきちんと管理＆活用しましょう。

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基礎体温の管理を表に手で記載したり、エクセルに入力してグラフ化などいろいろありますが、「基礎体温管理用のフリーソフト」をいくつか見つけましたのでご紹介いたします。

その１：Aruru's Birth Controller
http://www.jomon.ne.jp/~aruru/abc/kdc_aboutabc.html
基礎体温を管理・印刷したり、荻野式理論を使った排卵日予想ができるフリーソフト。

その２：基礎体温入力プログラム（KTO）
http://homepage3.nifty.com/shimojo-hideto/

その３：女性のライフスタイルをサポート【Wishes-Love.com】
http://www.wishes-love.com/body/kisotaion.html
２種類のソフトのほか、可愛い基礎体温表のダウンロードもできます。






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ﾍﾙｼｰﾒｰｶｰﾀﾞｲｴｯﾄＨＰ＠基礎体温表ダウンロード−４

基礎体温を計ったあとは、それをきちんと管理＆活用しましょう。

ダウンロードができる基礎体温表を見つけたら紹介してゆくカテゴリーです。


●ヘルシーメーカーダイエットさんＨＰ
http://www.msrsoft.com/hmdiet/202/index.htm

メニューから「基礎体温表」を選んでくださいね。
とってもかわいらいいページがひらきます。
女性の話題って、可愛いページだと嬉しいです。
計り方も書いてありますので是非参考にしてください。


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ケータイで管理しよう＠基礎体温表ダウンロード−３

基礎体温を計ったあとは、それをきちんと管理＆活用しましょう。

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今回発見しましたのは、基礎体温表のダウンロードどはちょっと異なりますが、便利！ケータイで基礎体温管理ができるサイトです。


●フランセレクトショップさん
　http://www.f-learn.com/contents/special/special_seiri.php

前回の生理開始日は生理周期などを登録すると次回の排卵日や生理予定日も管理できるというすぐれものです。
ケータイならせっかく計った数字をムダにすることなく管理できそう。


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Female Health HP＠基礎体温表ダウンロード−２

基礎体温表のダウンロードサイトを紹介しているカテゴリーです。



Female Health ホームページ
http://www.fe-health.net/index_2.htm

女性ホルモンの影響により、年齢と共に変化する女性のカラダ。
このページでは、「女性としての健康」を見つめることを発信されています。

どうしても敬遠しがちな産婦人科ですが、気軽にいろいろと相談をしてみる大切さ。
また、「ピル」についてや、緊急時の「緊急避妊ピル」について。

そして是非メニューの「月経セルフチェック」をしてみてください。
基礎体温表ダウンロード画面へのリンクがでてきます。
シンプルな基礎体温表がダウンロードできます。

※基礎体温表ダウンロード−３へ：ケータイで管理しよう

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花王ＨＰ＠基礎体温表ダウンロード−１

基礎体温を計ったあとは、それをきちんと管理＆活用しましょう。

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●花王ＨＰからかわいい基礎体温管理表がＤＬできます。
　花王　http://www.kao.co.jp/

−−−＞オリジナル基礎体温表
　http://www.kao.co.jp/laurier/original/index.html

花王さんのＨＰには、女性には嬉しいいろいろな情報が一杯ですよ。

※基礎体温表ダウンロード−２ へ

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