基礎体温とお月様:記事目次
AA 基礎体温の「基本」
--そもそもどういうもの?
--ホルモンとの関係  
--なにがわかるの?
--正しい計測方法

基礎体温表ダウンロード
--花王HPさんより
--Female Health HPさんより
--ケータイで管理しよう
--ヘルシーメーカーダイエットHPさんより
--基礎体温管理ソフト
--PMSメモ付き基礎体温

基礎体温と妊娠
--排卵日を知ろう
--生理があっても・・・
--妊娠しやすさ
--おりもので知る妊娠しやすい日
--ストレスの影響
--妊娠時の基礎体温
--男女の産み分け

基礎体温と排卵日
--排卵日を知ろう
--排卵日の特定は難しい
--おりもので知る妊娠しやすい日
--ストレスの影響

基礎体温計

基礎体温と月経
--月経サイクルを見る
--月経痛の種類
--症状が重い場合
--ストレスの影響

コラム
--基礎体温でわかります。ホルモンバランスを整えましょう♪
--お肌のこと−1
--排卵期の頭痛
--排卵期、生理の頭痛について
--ダイエットと月のサイクル
--PMSについて
--PMSと血糖値
--基礎体温は女性の特権(ニュースより)

生理痛との戦い
--セルフケア、どうしてる?
--対生理痛サプリメント:4年以上愛用してます♪

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男女の産み分け@基礎体温と妊娠−7



男の子と女の子。
その産み分けにも、基礎体温から「排卵日」を見出すことが重要なめやすとなります。

性別は、精子の種類で決まります。
女を作るのは=X精子:酸性に強い
男を作るのは=Y精子:アルカリ性に強く酸性に弱い。Y精子はX精子の2倍も多い数。

X染色体をもつ精子が卵子に入れば女の子が生まれ、Y染色体をもつ精子が卵子に入れば男の子が生まれるというわけです。





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妊娠時@基礎体温と妊娠ー6



「生理が遅れているなぁ。もしかして妊娠?かな」

その原因としては、
1:排卵が遅れている場合 → 低温期が長く続き、高温期が2週間未満です。
2:妊娠した場合 → 高温期が16日以上続いている。

が考えられます。

基礎体温から妊娠と判断する目安としては、自分である程度、自分の高温期と低温期の把握ができている必要があります。

その上で、高温期が16日以上続いている場合、「妊娠の疑い」が。

通常、基礎体温の高温期は、排卵日より14日プラマイ2日ほどです。
これは、黄体ホルモンの多い期間が一定だから。

普段の高温期の日数+2日以上の高温期間の持続の場合に、「妊娠の疑い」がある=だいたい16日くらい、となります。

通常、高温期間が18日以上であればかなりの確立で妊娠の可能性があると判断してもいいかも。

ただ、いつから高温期と判断して数え始めるか、という問題もでてきます。

通常排卵は低温期の最後の日近辺に起こると言われていますので、低温期の最後の日を排卵と考え、それ以降を高温期と捉えればいいとは思いますが、これもなかなかはっきり「この日」と断定するのは難しい。

その考え方について、

LADY'S HOME さん http://www.ladys-home.ne.jp/index.html

 FAQ>E.基礎体温と排卵に関するもの編>6.基礎体温で妊娠だとわかるには?

に、わかりやすく丁寧に記載されています。

是非に、ご一読ください。


「やっぱり、妊娠してるかも!」
と判断できたら、妊娠検査薬で確認したり、最終的にはお医者様に行って確認してくださいね。





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ストレスの影響@基礎体温と妊娠−5



基礎体温を見てみると不安定な波になっていることがあります。
たとえば、その原因のひとつにはストレスもあります。
それは、生理不順になったり、妊娠しにくい、などにつながることも。

ストレス。
目に見えないし、人と比較できるものでもありません。
だからこそ、周りにはわかってもらえないこともたくさんありますよね。
ある人は大丈夫だけど、別の人にとってはものすごいストレスになることってたくさんあります。


基礎体温からみる心と身体からの信号について、「エクセレントひろば」さん(http://www.exce.jp/index.html)に大変わかりやすいグラフがありました。
メニューより、「冷えと基礎体温」(http://www.exce.jp/kisotaion.html)。

この記事ではストレスについて述べたいと思いますが、どうしてストレスで不安定な基礎体温になるのでしょう。




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おりもので知る妊娠しやすい日@基礎体温と妊娠−4



いつが妊娠しやすい日でしょうか。

一般的にはやはり「排卵日」です。
ただし、排卵日を「特定」することは難しいです。
排卵日の特定は難しい@基礎体温と排卵日−2に記載のとおりです。

排卵日検査薬やグッズもあるようですが、卵子の生存期間と精子の生存期間を考えあわせて妊娠を実現させたいものですね。
※排卵日チェックの為のグッズ:レディデイアルファ
(結構、いいお値段もうやだ〜(悲しい顔)・・・)

なお、おりものの変化で排卵日を知るめやすにもなるそうです

排卵が近くなるとおりものの量が増える→卵白色の「のび」の有るおりものとなります。
10cm以上のびることも。
お手洗いにいったときなど、「あれ?」と思う日がありませんか?

排卵日に関することだけではなく、婦人病の目安にもなりますので、普段からおりもののチェックを心がけるようにしたいものですね。






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妊娠しやすさ@基礎体温と妊娠−3



基礎体温のグラフをみると、妊娠のしやすさ、しにくさ、がわかるそうです。

下記参考HPにサンプルグラフがありますので、チェックしてみてください。
※参考 エピ漢方コム http://www.ep-k.com/ 
  より「不妊症」→「基礎体温の種類」


・正常型:二相性で一番妊娠しやすいタイプ
・ダラダラ型:二相性だがゆっくり高温になるタイプ
・凸状型:高温期の両側、前後が低いタイプ
・凹状型:高温期に低温期が混じるタイプ
・階段状型:高温期に一段一段のぼるタイプ
・高温期低温型:高温期の体温が低いタイプ
・高温期短期型:高温期が低く、短い
・無排卵型:高温期を形成しないタイプ

があるとのことです。
タイプによっては、妊娠するけれども流産しやすい、などもあるようです。

私は自分の基礎体温グラフをあらためてみてみると、凹状型:高温期に低温期が混じるタイプで、グラフはぼこぼこです。
2回の流産経験があるので、なんとなく納得してしまいました・・・


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生理があっても・・・@基礎体温と妊娠−2



生理があるのだから妊娠できるはず…なんて思っていませんか?

生理があっても排卵があるとは限りません。

基礎体温の変化をみてみると、排卵の有無がわかります。

こちらの基礎体温の変化の図をみてください。
排卵のある人の基礎体温は、排卵日を境に低温期と高温期の二相性のグラフを描き、高温期が約二週間続きます。

排卵の無い人の基礎体温は二相性を描かず、低温期と高温期の大きな差がありません。


※参考 妊娠したいネット http://www.prepremama.net/

基礎体温と妊娠−3:妊娠しやすさ 

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排卵日を知ろう@基礎体温と妊娠−1



赤ちゃんを授かるためには排卵日を知ることが大切。
それがわからなければ「からぶり」ばっかりになってしまいますものね。
妊娠しやすい日、つまりは自分の排卵日は基礎体温をはかってしらべましょう。

排卵はホルモンの働きと関係があります。
こちら「ホルモンとの関係@基礎体温の「基本」−2 」の通りです。

排卵のメカニズムにより、卵巣は2種類の卵巣ホルモンである
・エストラジオールと
・黄体ホルモン(プロゲステロン)を
産生します。

その詳しい役割については
妊娠したいネット http://www.prepremama.net/
に書かれています。
是非、参考にして!


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